「肌荒れ」、英語で何て言うかご存知ですか？ずばり、状況によって使い分けるのが正解です！乾燥などによるカサカサした肌の状態なら「rough skin」、ニキビや吹き出物が出た時なら「breakout」が使えます！
…と、偉そうに言ってますが、実は私も昔は「肌荒れ＝rough skin」でゴリ押しして、ネイティブの友人に「え？カサカサしてるの？ニキビじゃないの？」って顔をされた苦い経験があるんです（汗）。もう、穴があったら入りたかったですよ…！
今回はそんな私の失敗談を交えつつ、「肌荒れ」の英語表現をしっかりマスターしていきましょうね！これであなたも「肌荒れ」で困ることはありません！
「肌荒れ」って英語で一体何？シチュエーションで使い分けよう！
日本語の「肌荒れ」って、すごく便利ですよね。乾燥も、ニキビも、なんか調子悪い時も、全部ひっくるめて「肌荒れしちゃった…」で済ませちゃう。でも、英語はもう少し具体的に表現することが多いんです。
乾燥やカサつきは「rough skin」でOK！
肌がカサカサしたり、触るとザラザラしたり、いわゆる「手触りが悪い」感じの肌荒れなら「rough skin」がぴったりです。
- I have rough skin because of the dry weather.
（乾燥した天気のせいで肌が荒れています。） - My skin feels rough after staying up late.
（夜更かししたら、肌がザラザラする。） - She has really rough skin in winter.
（彼女は冬になると本当に肌が荒れる。）
「rough」は「粗い」「ざらざらした」という意味なので、まさに乾燥肌を表すのに適していますね！
ニキビや吹き出物は「breakout」がドンピシャ！
思春期のニキビも、大人ニキビも、急にポツポツと現れる吹き出物も！こういう「炎症を伴う肌荒れ」には「breakout」を使います。これ、私も覚えるまで時間がかかったんですよね〜（遠い目）。
- I had a terrible breakout this morning.
（今朝、ひどい吹き出物ができたんだ。） - Stress often causes breakouts.
（ストレスはよく肌荒れ（ニキビ）を引き起こす。） - She’s struggling with constant breakouts on her chin.
（彼女は顎のニキビにいつも悩まされている。）
ちなみに、「ニキビ」そのものを指す単語としては「pimple」や「acne」があります。「pimple」は単発のニキビ、「acne」はより広範囲で慢性的なニキビ（尋常性ざ瘡）を指すことが多いです。
- I have a pimple on my nose.
（鼻にニキビができた。） - She has severe acne.
（彼女は重度のニキビを患っている。）
もっと広〜い意味で「肌の不調」を言いたいなら？
具体的に「rough skin」なのか「breakout」なのかパッと判断できない、とにかく「肌の調子が悪いんだよね〜」ってフワッと伝えたい時もありますよね。
そんな時は「bad skin condition」や「skin troubles」といった表現も使えます。ただ、ネイティブスピーカーはもっと具体的に聞いてくることが多いので、やっぱり「rough skin」か「breakout」かを意識するとスムーズですよ！
- My skin condition is really bad lately.
（最近、肌の調子がすごく悪いんだ。） - I’m having some skin troubles.
（肌のトラブルを抱えています。）
私の肌荒れエピソード：まさかの「rough skin」で爆笑された話
さっきも少し触れましたが、私、以前オーストラリアに短期留学していた時に、ひどい肌荒れに悩まされた時期があったんです。当時、ルームメイトに「I have rough skin!」って言ったら…
「え、カサカサ？乾燥してるの？アハハ、なんか顔がボコボコしてるのにカサカサって変だよ！それ、ニキビ（pimple）じゃないの？」
…って、爆笑されたんですよね（汗）。
その時は「え、何で笑うの！？」ってちょっとショックだったんですけど、よくよく考えたら、私、Tゾーンに巨大なニキビがポツポツと出来ていたのに、堂々と「カサカサしてる」って表現してたんですから、そりゃ面白いですよね（笑）。
この一件以来、「肌荒れ＝状態を具体的に伝える」というのを強く意識するようになりました。失敗は成功のもとって、まさにこのこと！
肌荒れを伝える便利フレーズ集！これで困らない！
では、実際にどんな風に英語で「肌荒れ」について話せばいいのか、便利なフレーズをいくつかご紹介します！
- 肌荒れしちゃった…
- My skin is breaking out. (ニキビ系の肌荒れ)
- My skin is rough. (乾燥系の肌荒れ)
- My skin is acting up. (肌の調子が悪い全般)
- ニキビができた
- I got a pimple. (ニキビが1つできた)
- I have acne. (慢性的なニキビがある)
- 肌が乾燥する
- My skin feels dry.
- My skin is dehydrated.
- ストレスで肌が荒れる
- Stress makes my skin break out.
- My skin gets rough when I’m stressed.
肌荒れ以外の「体の不調」を英語で伝えたいなら？
肌荒れ以外にも、体の不調って英語で伝えるのが難しい時ありますよね。私も「これ、どう言えばいいんだ…？」って悩むこと、しょっちゅうです！
そういえば、アレルギー体質で肌荒れしやすい方は、こちらの記事もぜひ読んでみてください！具体的なアレルギー症状を伝える表現が学べますよ！
→ 「アレルギー」は英語で「allergy」？「I’m allergic to…」で身を守る
また、夏の日差しで肌荒れ…なんてこと、ありませんか？日焼けも肌のトラブルの一つ！痛い日焼けと小麦肌の違い、知ってますか？
→ 「日焼け」は英語で「sunburn」？「tan」？痛い日焼けと小麦肌の違い
他にも、こんな体の不調に関する記事も書いてますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
- 「花粉症」は英語で「hay fever」？春の辛い症状を伝える英語
- 「虫歯」は英語で「cavity」？歯医者で症状を伝える英語フレーズ
- 「頭痛」は英語で「headache」？「I have a headache」で不調を伝える
まとめ：今日の「肌荒れ」英語、もう迷わない！
皆さん、今日の記事で「肌荒れ」の英語表現、バッチリ理解できましたか？
ポイントは、
- 乾燥や手触りの悪さは「rough skin」
- ニキビや吹き出物は「breakout」
- 具体的に伝えにくい時は「skin condition is bad」もアリ
この３点でしたね！
私みたいに失敗して爆笑されないためにも（笑）、ぜひこれらのフレーズを積極的に使ってみてください。英語学習は、失敗を恐れずにアウトプットすることが一番の近道だと、私は思います！応援していますよ〜！
