皆さん、こんにちは！英語学習に七転び八起き、30代おっちょこちょいブロガーのワタシです！
さて、今日は「ダイエット」という言葉について。私たち日本人、普段から「ダイエットしなきゃ！」とか「ダイエット中なの」って、「体重を減らすこと」という意味で使っていますよね？
だから当然、「ダイエット」は英語で「diet」！…と、自信満々に言いたいところですが、実はこれ、ちょっと落とし穴があるんです（汗）。
結論から言うと、「体重を減らす」という意味の「ダイエット」は、英語では「lose weight」を使うのが一般的です！
「え、じゃあ『diet』は何なの？」って思いますよね？私、初めてこれを知った時、頭の中が「？？？」でいっぱいになりました（笑）。
「diet」は「食事」や「食生活」のこと！
英語の「diet」は、主に「食事」や「食生活そのもの」を指します。名詞で使うことが多いですね。
例えば、「健康的な食生活」なら「a healthy diet」、「特定の食事法（糖質制限など）」なら「a low-carb diet」のように使われます。
私の黒歴史（失敗談）
ある日、海外の友人に「I’m on a diet!（私、ダイエット中なの！）」って得意げに言ったら、「Oh, what kind of diet? Are you doing keto?（へぇ、どんな食生活してるの？ケトダイエット？）」って聞かれちゃって…。
ワタシ、体重を減らすことしか頭になかったから、「え、えっと、食事制限してて…」ってしどろもどろ。友達は「もしかして、体重減らしてるってこと？」って気づいてくれて事なきを得ましたが、あの時の恥ずかしさったら…！「体重を減らすこと」を直接的に伝える表現じゃないんだ！って、身をもって学びました（遠い目）。
もちろん、「go on a diet」や「be on a diet」のように動詞と組み合わせて「食事制限をする」「ダイエット中である」という意味で使うこともあります。
- I’m on a diet to lower my cholesterol.（コレステロールを下げるために食事療法中です。）
- She decided to go on a diet.（彼女は食事制限をすることに決めた。）
でも、あくまで「食事」にフォーカスしたニュアンスが強い、と覚えておくと失敗が少ないと思います！
「lose weight」こそが「体重を減らす」！
私たち日本人が「ダイエット」と聞いてイメージする「体重を減らす」「痩せる」という意味合いで使いたいなら、ズバリ「lose weight」が正解です！
これは動詞のフレーズなので、そのまま使えます。
- I want to lose weight.（私は体重を減らしたいです。）
- He lost a lot of weight.（彼はたくさん体重を減らしました＝痩せました。）
本当にシンプルで分かりやすいですよね！「もっと早く知りたかった〜！」と、過去の自分に教えてあげたいです（笑）。
ちなみに、体重が増える時は？
ついでに覚えておくと便利なのが、その反対の表現。
- gain weight / put on weight（体重が増える、太る）
「食べすぎちゃって、ちょっと体重が増えちゃった…」なんて時にも使えますよ。
例：I gained some weight during the holidays.（休暇中に少し体重が増えました。）
まとめ：「diet」と「lose weight」の使い分け
ここまで読んでくださった皆さんは、もうバッチリ使い分けができるはず！簡単にまとめると…
- diet：食事、食生活、食事療法、食事制限（名詞、または動詞句「go on a diet」「be on a diet」で「食事制限する」）
- lose weight：体重を減らす、痩せる（動詞フレーズ）
つまり、「体重を減らすための食事制限をしている」と言いたい場合は、「I’m on a diet to lose weight.」となるわけです。
日本語の「ダイエット」をそのまま英語にすると、誤解を生みやすい典型的な例ですね！でも、こうやって一つずつ知っていくのが英語学習の醍醐味だと、私は勝手に思っています（笑）。
ダイエット中の食事にまつわる英語
ダイエットのために食事に気を遣うとき、食材選びも大切ですよね！「これ、まだ食べられるかな？」とか「ちょっと傷んでるかも？」なんて思うこと、私もしょっちゅうあります（汗）。
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あわせて読みたい！食事にまつわる英語表現
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今回の記事で、「ダイエット」にまつわる英語のモヤモヤがスッキリしたなら嬉しいです！
それでは、また次回の記事でお会いしましょう！See you next time！
